自分磨き第一弾！！！！！ダイエット編②

2017-11-24 2017-12-12 鈴木里枝

鈴木里枝

こんにちは。
銀座の結婚相談所ウェリッジカウンセラーの鈴木里枝です。

ダイエット編のブログ更新ができておりませんでした。
でもちゃんと頑張ってますので、ブログ更新させて頂きます。
是非、最後までお読み下さいませ。

ついにスタート！
私のダイエットプログラム。
週1日　1時間　パーソナルトレーナーの方について頂き9回コース。
でも９回目は卒業式的な振り返りのみなので実質８回のレッスンです。

まずは測定です．．．。

現実も見るのはなんて恐ろしい。

結果．．．想像通りの残念なボディーです。
体重、体脂肪はもちろんですが、筋肉量とか体成分をしっかち分析してくれます。
（これは毎週するそうです。）

これをもとに、マシーンでの筋トレの指導をして頂き、有酸素運動は時間が許す限りしてとの事。

マシーンなんて今まで使った事のない私。
もちろん、使い方からスタートです。
初回は６種類のマシーンを使いました。
もちろん、筋肉パンパン。腹筋も起き上がるに一苦労。

そして食生活もチェックしてくれます。
私の基礎代謝から1日に摂って良いカロリーは1500kcalとの事。
簡単に考えると１食500kcal。
これはなかなか、食生活考え直さないと。
これから毎日食べたものを書き続けて毎週提出するそうです。
（レコーディンングダイエットというのですね）

それとお水も沢山飲んでと事。
1日　2リットルが良いようです。
老廃物をどんどん出して、肌艶よくしていくそうです。

大切なのは、この1回のレッスンの他に週2回は自主練としてジムへ行く事なんですって。
それはそうですようね。
週1回　1時間で痩せたられたら苦労しませんよね。
自主練必須です。

こんな感じでこれから約2ヶ月続けていきます。
頑張るぞ！！！

最後までお読み下さり有難うございました。

ダイエット編①はこちらから