自分磨き第一弾！！！！！ダイエット編③

2017-12-12 2017-12-12 鈴木里枝

鈴木里枝

こんにちは。
銀座の結婚相談所ウェリッジカウンセラーの鈴木里枝です。

ジム通い、２週間目突入です。
プライベートレッスンとは別で2日、自主練の為にジム通いしました。
食事は気をつけて1日1500カロリーにおさええてます。
コーヒー、紅茶は控えて基本は水です。
もちろん間食もしないで進めてます。

結構、ガチに頑張ってます！

でも、体重はまだ変化なしです...。

＜私の自主練メニュー＞

①ストレッチ　10分
②有酸素運動（クロストレーナ）

⬇︎こんなのです

③マシーンを使用して筋トレです。（７種）

１種類を8回ずつ！これを1セットとして3セットしていきます。

④有酸素運動（クロストレーナ）出来る限りと言われましたので、時間のない日は30分、時間が取れたら1時間しました。

⑤ストレッチ　10分

これで終了です。

でも、私相当代謝が悪いらしく．．．これだけしてもほとんど汗かかないのです。

こんな調子ですが来週も頑張るぞ〜！！！

本日も最後まで読んで下さって有難う御座いました。